110 kg

ja przy wadze 110 kg jadlem 1200-1400, mimo malej l. kcal jadlem duuuze ilosci, zrzucilem w 7 m-cy do 69 kg. teraz codziennie pieke ciasta i jestem jak ta lala :) Dziekczynki, wrzucajcie przepisy i dajcie przykład jak nachać nożami! nie znma sie na odchudzaniu facetów, ale jak mawia jedna z szefowych: ciało nie zapomni nigdy...

ja przy wadze 110 kg jadlem 1200-1400, mimo malej l. kcal jadlem duuuze ilosci, zrzucilem w 7 m-cy do 69 kg. teraz codziennie pieke ciasta i jestem jak ta lala :) Dziekczynki, wrzucajcie przepisy i dajcie przykład jak nachać nożami! nie znma sie na odchudzaniu facetów, ale jak mawia jedna z szefowych: ciało nie zapomni nigdy... Dlatego trzeba [...]

[...] : trening siłowy trwał 8 tyg. TYLKO ŁAWKA REGULOWANA + SZTANGA/SZTANGIELKI, NIEDLUGO STOJAKI PRZYSIAD TYLNI: niezmierzylem MARTWY CIĄG: 140 kg WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: 110 kg WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : 80 kg CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak PRZEBYTE KONTUZJE: brak ALERGIE: brak PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: brak CZY STOSUJESZ [...]

8 marca 2010 - Cykl I - Trening nr 1 1) Trening A Klatka: - wyciskanie hantli na skosie 26kg / 26kg / 26kg Plecy: - Martwy ciąg 100kg / 110 kg / 120 kg - wiosłowanie sztangą 50kg / 55kg Nogi: - wykroki z hantlami 14kg / 14kg - uginanie nóg leżąc --kg / --kg - wspięcia na łydki 1 x max Barki: - Wyciskanie hantli 22kg / 22kg / 22kg Biceps: - [...]

[...] Cardio Czas: 60 minut Tętno: granice 120-130 Rodzaj: rowerek stacjonarny A Klatka: - wyciskanie hantli na skosie 26kg / 26kg / 34kg Plecy: - Martwy ciąg 90kg / 100 kg / 110 kg ogromny zapas, ale po przerwie tygodniowej w mc nie chcialem szalec ale w ostatniej 130 spokojnie pocisne w piątek - wiosłowanie sztangą 55kg / 60kg Nogi: - wykroki z [...]

[...] NA ŁYDCE: SUMA GRUBOŚCI FAŁD: WYNIK TOTALNY BODY FAT: PRZYSIAD TYLNI: - trzy różne wyniki MARTWY CIĄG: - trzy różne wyniki WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: - 120 kg 100 kg 110 kg WIOSŁOWANIE SZTANGI : - 80 90 85 kg WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : - 70 kg rzolnierskie wyciskanie ****CEL************************************************* INTERESUJE [...]

Prawidłowa technika jest, właśnie nie wiedziałem skąd u mnie tyle pary że 110 kg. Biorę poełne przysiady, chooj

[...] kości. Gołota czy np Vitali mogli być i chudsi od Artura w jego wieku ale obaj mają "ciężką" rękę i z tym się chyba kazdy zgodzi. Pomyślscie że Szpilka z wagą 110 kg nie błyszczy szybkością i widać że jest ostro zalany. Ile by ważył mając formę Gołoty(prime) lub braci Kliczko ? Max 90 KG - to jest kawał byka ? Jest wyższy od Adamka [...]

[...] siłowych. A ja jestem jedynie ambitnym amatorem. Wczoraj mialem okazje poćwiczyć ze sztangą, wiec wykonałem podstawowe cwiczenia w 5 seriach po 5 ruchow MC 60, 80, 100, 110, 122 - to maksymalny ciężar jaki był dostępny WL 60, 70, 80, 90 i na koniec jeden ruch 110 kg. Przysiad tylni 60, 70, 80,90,100 Z WL śmieszna sytuacja. Po każdej serii [...]

Witam dziś w ruch poszły ciągi. 110 kg To równiutko o 100kg więcej niż u mnie A tak bardziej serio, to życzę powodzenia w osiągnięciu celu

[...] wzieliście ten mit że ja kiedyś byłem duży (w zyciu nie ważylem więcej jak 95 kg ) teraz staram się wyglądać bardzo OKi bez koszulki i waga moja to 87 kg BTW no ważyło się 110 kg ale wtedy nie było mowy o diecie i o jakimś konkretnym wyglądzie (poza ciuchami) Teraz zaczynam ostra pracę z KANARKIEM w celu polepszenia ogólnej masy mięśniowej przy [...]

To jest genialny przyrzad... ile ja bym dal za mozliwosc pracy na takim.. kiedys trenowalem na podobnym za czasow gry w rugby, wazylem wtedy kolo 110 kg i nieskromnie powiem ze zmiatalem ciezszych od siebie o 20 i 30 kilo chlopow z powierzchni trawy w szarzy.. Zazdraszczam !

Od lewej :ja,Ososiński,Gajda (rozgrzewał się 110 kg na bicepsy :)),Krzysztof Dziubek(nie żyje już niestety-bardzo siłny i biceps ok 50 cm,Stefan Bielecki,też w porządku gość.I widać kawałek Waldka Nola :) Inne zdjęcie z tych zawodów-są w temacie o historii mistrzostw Polski /SFD/2017/11/14/b4c9dccca4214003b81b70dd6a539578.jpg

Wl 90. mc 160 kg . zolnierz 60 kg. Przysiad 110 kg. Wioslo podchwytem 3x 90 kg. Ozzy to jaki plan proponujesz, chcialbym na minumum 4 dni w tygodniu. Sily tez by sie przydalo , jaki trening wybrac? Zmieniony przez - Carlitos w dniu 2016-04-15 15:18:06

[...] (mając zapas - także myślę nawet 200 kg by poszło )... A bardzo mocno odczuwam totalnie izolowane wiosło leżąc na ławce (dociąganie) - tam ostatnio kończyłem trening na 10 x 110 kg (dobre mikrourazy "zakwasy" w najszerszym). No i jeszcze dobijam ostatnio plecy inverted rows... W sumie mikrourazy nie muszą być wyznacznikiem progresu ani [...]

Wycwiel zapowiedział nam się godny rywal na zawody :-) będzie chciał zrobić 40 kg x50 jak mu to się uda to nas pozamiata haha waży na dzień dzisiejszy 110 kg :-) może być ciekawie :-) silny koń jak tur i widziałem dziś że i wytrzymałość ma nawet niezła jak popracuje nad nią to może pokrzyżować nam szyki hehe

[...] i dopakowany a skolioza nawet jak została już mi nie przeszkadza. Robie 200 w przysiadzie prawie tyle w martwym podciągam sie w szerokim 5 razy z 20 kg przy wadze 100 kg i wiosłuje 5 razy z ciężarem 110 kg Mam kuzyna ortopede i powiedział ze to niemozliwe - tak sie lekarze znaja-polecam jezeli juz dobrego lekarza sportowego marcopolo

No w sumie troche w ciemno, ja bym brał na niej maksymalnie do 110 kg, więcej bym sie bał, poszukaj sobie na necie ławeczek, to szybko sie okaze że ławeczki na których na stojakach możesz wyciskać 150 kilo chodza po około 800 złotych, ciężko tanszą znależć, ta moja ławka nowa kosztowała 350 złotych, więc 150 kilo raczej na niej nie powyciskasz, ja [...]

ostatni plan to ten w/w Przysiad 110 kg x 1 80kg 12 razy martwy 140/150kg x 1 110 12 razy wyciskanie 100kg raz 80kg 12 razy tutaj jest nagorzej w sumie nie pelne 2 lata bo tych pierwszych stychów i piwnic bym nie liczyl.... pierwsze 7 miesicy strychy piwnice/ potem silka ale jakos tam bez myślenia i [...]

na stronce FAŁ pisze ze Pawel wazy 95 kg , za czasow PRIDE wazyl 110 kg , mozliwe to ? nie za malo jak na HW ?